赛燕窝木瓜盅
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
赛燕窝木瓜盅营养建议
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含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
赛燕窝木瓜盅的食材2人份
- 白萝卜1个
- 淀粉120g
- 食盐5g
- 鸡粉4g
- 鸡汤280g
- 色拉油4g
- 芝麻油适量
- 枸杞适量
赛燕窝木瓜盅的做法
1
取木瓜和白萝卜准备好
2
用槽口道具（也可用普通的小刀）挖成一个木瓜盅待用
3
把白萝卜去皮切成很细的丝待用
4
把切好的白萝卜用开水烫一下过凉，然后拍上干淀粉，抖开成每根状，不要粘连在一起。做锅上火，放入水烧开下入拌好的萝卜燕进行汆制2分钟即可
5
这是汆过后的萝卜燕窝的形状，外表滑嫩，口感非常不错，也可以用冬瓜制作
6
把汆好的萝卜燕窝放入木瓜盅内，另锅上火放入少许葱姜暗香炝锅，（就是做好后拣出葱姜）在加入吊好的鸡清汤，依次放入盐、鸡粉、白胡椒粉、香油和枸杞子进行调味，然后把调好的鸡汤倒入木瓜盅内即可。本人建议味精最好少吃或者不吃，这样更健康