四宝煲老鸽
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四宝煲老鸽营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
四宝煲老鸽的食材2人份
- 黄豆20g
- 莲子15g
- 花生20g
- 食盐适量
- 长思水晶蜜枣1个
四宝煲老鸽的做法
1
黄豆泡过夜
2
芡实、莲子、花生泡2个小时
3
老鸽与脊骨洗净，放入锅中焯水
4
捞出洗净血污
5
把所有材料放入锅内，加适量清水
6
煲1.5小时调味即可