牛腱粉葛汤
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牛腱粉葛汤营养建议
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含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛腱粉葛汤的食材2人份
- 葛根500g
- 赤小豆30g
- 莲子30g
- 百合30g
- 长思水晶蜜枣2个
- 食盐适量
牛腱粉葛汤的做法
1
赤小豆，莲子，百合，新会陈皮洗净，提前泡发
2
牛腱切大块，焯掉血水备用
3
粉葛洗净切成片状，蜜枣也洗一下备用
4
加所有材料加入电饭煲中，加开水煮开后用煲汤模式煲两个小时左右
5
最后加盐调味即可食用！