黄面素包子
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- 新手尝试
黄面素包子营养建议
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含糖量 33.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黄面素包子的食材2人份
- 白菜200g
- 粉丝100g
- 香肠2个
- 豆腐干5片
- 玉米面100g
- 面粉200g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 十三香适量
- 味精适量
- 洋葱适量
- 虾皮适量
黄面素包子的做法
1
这是用玉米面和面粉发好的面团，揉成光滑面团放一旁饧发
2
白菜洗净切碎，撒少许盐杀出水分，再用干净的纱布将白菜挤干水分备用
3
虾皮洗净挤干水分
4
豆腐干切成小粒
5
粉丝热水烫熟，沥干水分后切小段，火腿肠切小粒，洋葱切碎
6
将所有食材放入容器内，放入适量十三香、味精、少许盐拌匀
7
再放入油拌匀
8
将饧好的面团搓成长条
9
揪成剂子
10
按扁，擀成面皮
11
取一面皮，放入适量的馅儿
12
从一端捏起
13
最后包成包子
14
锅中坐水，摆入包子，中间要留有空隙，盖盖，大火烧开蒸5分转中火蒸10分钟即可