水果银耳羹
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
水果银耳羹营养建议
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含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
水果银耳羹的食材2人份
- 银耳20g
- 苹果1个
- 猕猴桃2个
- 冰糖适量
- 枣（鲜）4粒
水果银耳羹的做法
1
苹果一个，奇异果2个（亲在做时最好只放一个就够了）
2
银耳4份之一个，泡开洗干净，把黄色的根去掉
3
红枣枸杞适量，泡洗干净
4
在锅里放清水同时把银耳和红枣一起放进锅里煮。大火锅开后改小火慢煮
5
把苹果和奇异果去皮去心，切成小块
6
银了耳煮软变绸后就把切好的水果和枸杞一同放进去，稍加2粒冰糖调味会更好。把水果煮软就能关火了