霸王超市丨七味粉香煎鸡排
- 煎
- 五香味
- <15分钟
- 初中水平
无需油炸，做出超好吃的鸡排，好吃又不怕发胖！
霸王超市丨七味粉香煎鸡排营养建议
-
含糖量 10.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
霸王超市丨七味粉香煎鸡排的食材2人份
- 鸡胸脯肉1片
- 七味粉1勺
- 食盐适量
- 花椒粉适量
- 料酒1勺
- 生抽1勺
- 辣椒粉适量
- 植物油1勺
霸王超市丨七味粉香煎鸡排的做法
1
鸡胸肉解冻
2
将鸡胸肉沿水平方向切成两片，用刀背轻捶鸡胸肉，使之松软
3
加入适量食盐、花椒粉、好侍七味粉、料酒、生抽，七味粉中已有辣椒粉，喜欢吃辣的可以再加一点
4
不粘锅中放少量植物油，加至八成热，平放入腌好的鸡胸肉，小火煎至上色
5
翻个面儿，再煎几分钟至变色
6
可以啦，开吃！
7
非常美味！
成品图
霸王超市丨七味粉香煎鸡排的烹饪技巧
七味粉中已有辣椒粉，喜欢吃辣的可以再加一点
好用刀背锤鸡肉是为了使肉更加入味，但是颜值会变低，不锤也可以！