青菜鸡肉盖浇饭
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
青菜鸡肉盖浇饭营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
青菜鸡肉盖浇饭的食材2人份
- 鸡肉50g
- 油菜100g
- 牛肉50g
- 米饭200g
- 鸡蛋2个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 橙汁适量
- 蒜适量
- 酱油适量
青菜鸡肉盖浇饭的做法
1
将油菜洗净，鸡蛋，米饭，煮好的鸡肉和牛肉准备好
2
牛肉切丝
3
蒜末准备好
4
将油菜入沸水煮1分钟捞出
5
袋装豇豆放入容器
6
豇豆放入蒜末和酱油拌匀
7
鸡蛋炒好
8
将米饭放入碗中，做造型
9
将米饭倒扣在盘子中，摆上所有的食材，加上鸡蛋，橙汁即可