木耳腐竹小炒 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：14个月以上 吃够了油腻的饮食，我想现在咱们都一样，这时候最需要来一盘素菜来刮刮肠胃，于是我就制作了今天这款口感清新的木耳腐竹小炒。
木耳腐竹小炒 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
木耳腐竹小炒 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 黄瓜30克
- 腐竹30克
- 胡萝卜20克
- 木耳(水发)1克
- 油、果蔬调味料适量
木耳腐竹小炒 宝宝辅食食谱的做法
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参考月龄：14个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：黄瓜30克、腐竹30克、胡萝卜20克、木耳1克 辅料：油、果蔬调味料 操作时间：10分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
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木耳放入碗中提前泡发完成
3
腐竹倒入热水，提前浸泡2小时
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将胡萝卜、黄瓜分别切成菱形片状
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泡发好的木耳放入沸水锅中，焯水后捞出
6
热锅刷油，先放入胡萝卜片，翻炒至变色
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然后依次加入腐竹、木耳、黄瓜片，将所有食材翻炒均匀
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最后加入果蔬调味料给食材调味，翻炒均匀，熟透后盛出。 *果蔬调味料就是给小宝宝吃的辅食调味用的，如果家里没有，换成鲜菇粉或者少量盐都可以的
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搞定，是不是一点都不费劲？清脆爽口，吃完特舒服，再搭配一碗主食，也很是下饭呢！
成品图
