百合蒸南瓜
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
现在正是南瓜大量上市的季节。有一种面南瓜非常的面甜，特别好吃。我买了一个大南瓜，切了一块儿，和新鲜的兰州百合一起蒸一下。百合软糯清甜，南瓜绵软香甜，二者味道相得益彰，再配上百合花和甜的糖桂花，特别好吃。
百合蒸南瓜营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合蒸南瓜的食材2人份
- 鲜百合60克
- 南瓜200克
- 百合花2克
- 糖桂花1勺
百合蒸南瓜的做法
1
干的百合花洗净后用开水煮两分钟备用
2
新鲜的百合掰成瓣洗净备用
3
南瓜去皮切成厚度约5mm的片儿
4
南瓜片 再切成大小不同的三个长度
5
最长的片儿摆最下边一层，然后依次摆三层
6
百合花堆放到中间
7
开水上笼蒸十分钟
8
最后在上面摆上一点儿煮好的百合花，再淋上一勺糖桂花就可以享用了
成品图
百合蒸南瓜的烹饪技巧
我最后淋的糖桂花，如果没有的话淋点蜂蜜也是可以的