桃胶雪莲子银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
桃胶被誉为植物燕窝，证明它的功效很好。具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。 皂角米又名雪莲子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效。 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤哦。 都是胶原蛋白满满的食物，而且热量低，完成不怕长胖~~
桃胶雪莲子银耳羹营养建议
-
含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
桃胶雪莲子银耳羹的食材2人份
- 桃胶5颗
- 皂角米适量
- 银耳半朵
- 枸杞1小把
- 红枣10颗
- 冰糖适量
桃胶雪莲子银耳羹的做法
1
将桃胶，皂角米、雪燕提前一晚泡发。并洗去杂质
2
将洗干净的桃胶 银耳 雪燕放入炖盅中，加入枸杞，红枣，银耳。 加入适量清水
3
放入炖锅中、慢炖1个小时
4
快结束时加入冰糖，稍微搅拌均匀
5
出锅便可食用~~
成品图
桃胶雪莲子银耳羹的烹饪技巧
胶原蛋白满满~~~