诗文 | 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱 |
释义 |
![]() 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱
据说会养生的人都爱喝粥哦 这个季节天气格外干燥 温度降低孩子的运动量也减少了 很容易发生便秘 这个时候,煲一锅健康营养粥 给孩子,给自己 香甜软糯的同时 暖暖的温情更重要 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱营养建议
南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的食材2人份
南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的做法
1
![]() 适宜月龄:1岁以上 食材准备:大米、糙米、燕麦、南瓜,加几颗大枣味道更好哦
2
![]() 燕麦和糙米提前浸泡1个小时,这样熬煮出来会更加柔软,容易消化吸收
3
![]() 大米淘洗2遍放入锅内,同时放入提前浸泡好的
4
![]() 加入南瓜块,还可以加几颗大枣味道更好,我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了,喜欢粥稀一点就少加,喜欢粥稠一点就多加
5
![]() 按下煮粥键,等着就可以啦
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![]() 煮好的一锅粥
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![]() 其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗,为了更好的帮助宝宝消化,可以放到料理机中加工一下
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![]() 打成细腻的米糊状
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![]() 这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦
10
![]() 一餐中,给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。 虽然碳水化合物的含量很高,但是营养密度还是很低,需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃
成品图
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