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诗文 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱
释义
南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的做法

南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱

  • 家常味
  • <60分钟
  • 新手尝试

据说会养生的人都爱喝粥哦 这个季节天气格外干燥 温度降低孩子的运动量也减少了 很容易发生便秘 这个时候,煲一锅健康营养粥 给孩子,给自己 香甜软糯的同时 暖暖的温情更重要

南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱营养建议

  • 含糖量 36.26
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的食材2人份

  • 大米适量
  • 糙米适量
  • 燕麦适量
  • 南瓜四分之一个
  • 冰糖选用

南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的做法

1 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

适宜月龄:1岁以上 食材准备:大米、糙米、燕麦、南瓜,加几颗大枣味道更好哦

2 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

燕麦和糙米提前浸泡1个小时,这样熬煮出来会更加柔软,容易消化吸收

3 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

大米淘洗2遍放入锅内,同时放入提前浸泡好的

4 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

加入南瓜块,还可以加几颗大枣味道更好,我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了,喜欢粥稀一点就少加,喜欢粥稠一点就多加

5 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

按下煮粥键,等着就可以啦

6 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

煮好的一锅粥

7 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗,为了更好的帮助宝宝消化,可以放到料理机中加工一下

8 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

打成细腻的米糊状

9 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦

10 南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱菜谱图解

一餐中,给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。 虽然碳水化合物的含量很高,但是营养密度还是很低,需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃

成品图
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更新时间:2025/3/5 7:26:17