百合红枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
百合红枣粥，此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
百合红枣粥营养建议
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含糖量 19.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合红枣粥的食材2人份
- 百合50克
- 红枣6颗
- 薏米100克
- 山药150克
- 水适量
百合红枣粥的做法
1
百合洗净，掰成瓣；山药去皮，洗净，切成滚刀块；薏仁米洗净，用水泡2个小时；红枣洗净，去核
2
锅里烧开水，把薏仁米、山药放进去
3
红枣放入，煮至薏仁米软烂，加入百合，再煮10分钟即可
成品图
百合红枣粥的烹饪技巧
百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目