奶香南瓜羹
- 煲
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
南瓜是极好的B-胡萝卜素来源，这种抗氧化物质能帮助让人维持敏锐的思考能力，南瓜味甘适口，是夏秋季的瓜菜之一 从小就很爱吃南瓜，小时候吃过最多的应该是爷爷做的南瓜饼，老味道最淳朴了，可惜再也吃不上了，怀念、相思。已成记忆中的...... 爱吃南瓜的我今天分享一道奶香味美的做法极其简单的，南瓜羹，味道很赞哦！
奶香南瓜羹营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
奶香南瓜羹的食材2人份
- 南瓜泥300克
- 淡奶油100克
- 白砂糖15克
- 水淀粉适量
奶香南瓜羹的做法
1
最好是选用老南瓜，老南瓜甜，都不需要加糖了
2
南瓜洗干净去皮切成大块就可以了
3
上锅蒸，要蒸透蒸烂哦，南瓜应该是最好熟的食材了
4
这时蒸好的南瓜，真好的南瓜会渗出一点南瓜汁出来，我没倒掉，全是营养啊，
5
加入辅食机挤成南瓜泥，由于我把南瓜原汁一起加入大的所以会比较稀
6
打好的泥300克加入100克淡奶油，如果南瓜够甜的话就不需要加糖了，老南瓜本身的甜味就蛮甜的，中火加热，加热期间要搅拌哦
7
加热至沸腾转小火慢慢加入水淀粉（水淀粉就是玉米淀粉加水1：1的比例调匀），一点一点往里面加，加水淀粉的作用就是能够糊化，水淀粉大概5-6克的样子，跟根据情况自行添加，感觉有点像芝麻糊糊的感觉了就差不多了，就可以关火装碗了
成品图
奶香南瓜羹的烹饪技巧
水淀粉加入后不停搅拌，感觉有点想芝麻糊糊的感觉了就好了
水淀粉不能加太多哦，加多了口感会有点沙沙的影响口感哦
水淀粉可以用小勺一勺一勺加，以免加多，这样状态也会比较好掌握
没有淡奶油可以用牛奶代替哦，不过个人觉得淡奶油的香味跟浓郁一点