老酸奶水果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 初中水平
对于很多人来说，牛奶是一种不易消化的食物，更有很多人对乳糖有不适症，肠胃不好的还会产生消化不良的症状。 而酸奶的就不同了，牛奶经过乳酸菌发酵后，所含有的乳酸可帮助人体肠胃的蠕动，即便在晚上喝也不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 酸奶的营养价值几乎满分，但美中不足的是缺乏维生素C，因此酸奶与水果进行搭配，无论口感或营养上都会十分理想。
老酸奶水果沙拉营养建议
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含糖量 6.37克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
老酸奶水果沙拉的食材2人份
- 火龙果1个
- 山竹2个
- 樱桃适量
- 酸奶1杯
老酸奶水果沙拉的做法
1
水果的搭配可以是任意的，只要颜色搭配好看即可，像苹果、香蕉、莲雾、梨等均可用来制作沙拉。周太就地取材，家里有什么就放什么，火龙果、山竹、樱桃，樱桃清洗干净备用
2
火龙果、山竹分别去皮、去壳，切成适合大小
3
先舀一部分水果到容器中
4
再舀老酸奶（也可以选用乳酪酸奶，口感更浓郁，适合小朋友很年轻人）覆盖在水果上，量的大小根据自己的喜好
5
继续添加自己喜欢的水果和老酸奶，用樱桃稍加点缀，即可享用啦
6
成品
老酸奶水果沙拉的烹饪技巧
最好使用原味的老酸奶，具有一定的厚度和支撑力，不至于太稀薄，和水果搭配的口感也更好