菠菜意面沙拉
- 其它工艺
- 茄汁味
- <30分钟
- 中级掌勺
最近刷Instagram, 汪喜欢上了极简风格的食物。只是简单的食材，倘若搭配的得当，出来的效果就是惊艳的。
菠菜意面沙拉营养建议
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含糖量 6.72克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜意面沙拉的食材2人份
- 菠菜300g
- 圣女果500g
- 意大利面200g
- 鸡胸脯肉100g
- 鳕鱼100g
- 番茄酱300ml
- 食盐半汤勺
菠菜意面沙拉的做法
1
部分材料集合，由于版面有限，我只拍了一包菠菜，一份樱桃番茄，实际上要各两份的
2
鸡肉，鱼肉化冻
3
樱桃番茄切半
4
切好所有的樱桃番茄，装盘待用
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肉化冻完毕，锅中放水，加少量食盐，水开后把肉放进去
6
肉八成熟时，把意面放进去（我为了缩短等待时间，由于樱桃番茄要和意面一起煮，但是全麦意面要大约1十分钟熟，而樱桃番茄只需要加热四五分钟到稍微出汁水就好，所以在肉八分熟的时候放进去，这样肉出锅的时间把番茄放进去正好）
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肉捞出放在案板上待用
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锅内加入樱桃番茄，然后把鸡肉肉切好待用，鱼肉按纹理分开就好了
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锅内水倒掉
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准备好菠菜，加入锅中
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倒入番茄酱（您也看到了，番茄酱不是吃薯条那种啊，是纯番茄粗加工）
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拌匀，装盘。鸡肉取几块撒在上面，鱼肉放在顶端，淋上一勺酱汁
成品图
