小米红枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
小米又称“粟米”，其营养成分比大米高，并含有维生素A和烟酸，具有益气、补脾、和胃、安眠的功效。
小米红枣粥营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米红枣粥的食材2人份
- 小米70克
- 花生仁(生)30克
- 阿胶枣12个
- 白糖20克
- 水800毫升
小米红枣粥的做法
1
准备食材
2
锅里加水烧开
3
小米、红枣、花生米洗净，一起放入锅里
4
煮熟透后即可离火
5
煮好放入白糖搅拌均匀即可享用了
成品图
小米红枣粥的烹饪技巧
如果想花生米煮烂点，可以将花生米先煮片刻再放小米和红枣
也可以调入喜欢的蜂蜜、红糖、冰糖……
这是一款简单易做的养生粥，常吃身体健康哦！