鸡排
- 炸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
鸡排，做为一个平时的小零食还是不错的
鸡排营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鸡排的食材2人份
- 鸡肉1块
- 面包糠适量
- 淀粉适量
- 鸡蛋1个
- 油适量
- 盐适量
- 葱适量
- 姜适量
- 生抽适量
鸡排的做法
1
把鸡胸肉切成片状，用刀背拍松
2
放上盐，生抽，葱，姜腌制半小时以上
3
把腌好的鸡肉沾上淀粉
4
把腌好的鸡肉，沾上鸡蛋液
5
再沾上面包糠
6
\n最后放入空炸内，180度10分钟
7
然后切块放上番茄酱
成品图
