山黄皮蒸鱼腩
- 蒸
- 酸味
- <10分钟
- 初中水平
夏天胃口不开的时候，酸酸甜甜的黄皮果可去油解腻，刺激食欲，所以，岭南人烹调时，用小刀从黄皮根部开一道小口，挤出果核，将果肉和肉类放在一起，做成黄皮焖排骨、黄皮碌鹅、黄皮蒸鸡、黄皮蒸鱼……，既为肉类鱼类增加清香鲜甜的香气，又不会喧宾夺主。
山黄皮蒸鱼腩营养建议
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含糖量 0.35克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山黄皮蒸鱼腩的食材2人份
- 鱼肉300克
- 腌黄皮30克
- 紫苏3片
- 薄荷5片
- 食盐2克
- 料酒20克
- 白胡椒粉5克
- 姜5克
- 蒜5克
- 葱5克
- 生抽5克
- 蚝油5克
- 白糖5克
山黄皮蒸鱼腩的做法
1
把鱼腩处理好，用刀在表面划十字花刀，放入料理碗内，加入1克盐、料酒、白胡椒粉腌制5分钟
2
紫苏、薄荷清净干净沥干，切成细丝，把山黄皮剁碎了与蒜蓉、姜末、葱末混合
3
再加入1克盐、生抽、白糖、蚝油拌匀成蒸鱼酱汁
4
把酱汁淋到鱼腩上，再腌制10分钟
5
放入已经上汽的蒸锅蒸6分钟即可
成品图
山黄皮蒸鱼腩的烹饪技巧
山黄皮具有独特的香气，腌制过的山黄皮更具有酸辣滋味，用来蒸鱼可以很好地去除鱼的腥味
在烹饪前最好把山黄皮剁碎，这样更容易出味，蒸好后再放几只完整的装饰
蒸鱼最好用大火一气呵成，不要中途揭盖，500克以内的鱼或鱼腩都尽量控制在6分钟以内
山黄皮也叫做鸡皮果，是广西南部一种独特的调味料，是用一种只能生长在越南与广西交界的石山地区具有特殊香味的野生山黄皮果实，加入大量的生盐腌制成的腌料，腌好的山黄皮果皮仿似鸡皮，所以也叫做鸡皮果