素鲍菜芯
- 焖
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，特别是这道“素鲍菜心”在经过鲍鱼汁的烹饪过后，绝对可以以假乱真，在口味上与鲍鱼不相上下； 而且靓丽养眼、美味健康，制作也不难，是不是也想亲手制作端上节日的餐桌呢？
素鲍菜芯营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素鲍菜芯的食材2人份
- 杏鲍菇1盘
- 油菜12棵
- 鲍鱼汁1勺
- 生抽1勺
- 生粉1小把
- 胡椒粉少许
- 食盐4克
- 植物油10克
素鲍菜芯的做法
1
烧锅开水，加入适量的盐和几滴油；水开后， 放入小油菜芯焯一下
2
将焯好的油菜芯摆好放入盘中；在锅中加入适量的油，放入杏鲍菇片煎一下
3
待杏鲍菇表面煎至微微发黄时， 加入鲍鱼汁， 生抽和少量的水；盖上锅盖焖上二， 三分钟
4
准备勾芡，在生粉中加入适量的水，盐和胡椒粉搅拌均匀；放入杏鲍菇中， 大火收汁；将制作好的鲍汁杏鲍菇码放在菜芯上，再将芡汁淋浇上去，中间放上一个红萝卜花
成品图
素鲍菜芯的烹饪技巧
小油菜芯提前放入加入适量的盐和油中焯水，摆放在盘中
杏鲍菇一定要先煎至表面微微有点发黄， 这是杏鲍菇吸收了油， 会有肉肉的感觉
加入鲍鱼汁进一步的入味， 同时加入生抽调色， 这样杏鲍菇不仅从口感， 而且从颜色更接近鲍鱼
最后加入水淀粉， 勾薄薄的一层芡汁， 淋浇在码放好的杏鲍菇表面， 这样小油菜芯也可以借味更好吃