清脆爽口解油腻 山药炒木耳
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
过年一定少不了大鱼大肉，爽口解油腻的青菜必须登场，山药炒木耳脆脆的口感，真好吃。
清脆爽口解油腻 山药炒木耳营养建议
-
含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
清脆爽口解油腻 山药炒木耳的食材2人份
- 铁棍山药200克
- 黑木耳100克
- 柿子椒1个
- 红椒半个
- 玉米油适量
- 葱花少许
- 胡椒粉少许
- 鸡精少许
- 鲍汁蚝油15克
清脆爽口解油腻 山药炒木耳的做法
1
山药去皮切片，焯水去粘液，
2
爆香后先炒青红椒，
3
在放山药木耳一起翻炒，
4
调味出锅
成品图
清脆爽口解油腻 山药炒木耳的烹饪技巧
处理山药要戴手套，不然到处都会痒痒的