南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
女儿很爱喝的粥
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜300克
- 小米100克
- 白糖适量
南瓜小米粥的做法
1
南瓜洗净去皮
2
把南瓜籽去掉
3
切成小块
4
小米淘洗干净
5
水开后放入南瓜和小米，水再次烧开后转小火慢慢熬30分钟左右，（中间多用勺子搅几次，以免糊锅）熬制粘稠即可，喜欢吃甜的可以放点糖
成品图
