清炒芦笋
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。 脆爽可口，清炒，吃到口里还有淡淡的清甜味。
清炒芦笋营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
清炒芦笋的食材2人份
- 芦笋300克
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
- 味精适量
清炒芦笋的做法
1
锅烧热，加入适量的色拉油
2
倒入切好的芦笋，翻炒均匀
3
加入盐，继续翻炒
4
快出锅前加入味精和胡椒
5
一盘脆爽可口的芦笋出锅了
成品图
清炒芦笋的烹饪技巧
芦笋炒至微微发黄就可以出锅了，不要炒太久，太软了就不好吃了