红枣补血养颜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
女人气血差要常喝这碗粥，5种食材煮一锅，食材普通，做法简单，具有很好的滋补效果，既能补血养颜，喝了还不会发胖，女士们一定要多喝哟。 用电饭锅就能做的补血养颜粥，香浓顺滑，每天一碗喝出好气色。
红枣补血养颜粥营养建议
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含糖量 35.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣补血养颜粥的食材2人份
- 花生50克
- 红枣50克
- 赤小豆50克
- 紫米30克
- 大米30克
- 红糖20克
红枣补血养颜粥的做法
1
准备好所有的食材
2
将花生、红小豆、大米、紫米分别清洗干净，然后用清水浸泡一个小时以上
3
将红枣泡入清水里面，清洗干净红枣表皮褶皱里的灰尘
4
剪开成两半，将中间的红枣核去掉
5
将所有食材和水一起放入电饭煲
6
电饭煲接通电源，选择“汤粥”程序
7
煮好之后，将红糖放入粥里面
8
将红糖搅拌融化以后，就可以盛入碗中，上桌享用啦
成品图
红枣补血养颜粥的烹饪技巧
电饭煲煮粥非常方便，放入食材，设置好时间，就不用管了，可以去做其他的家务。不需要担心溢锅，也不用看着火候。如果是用砂锅和天然气煮粥的话，要小心看火，水量一次加足，水开以后，需要将锅盖虚掩着，放一把不锈钢勺子，改变水的沸腾方向，或者垫一根筷子在锅沿上，可以防止溢锅的现象。然后小火熬煮四十至五十分钟就可以了
杂粮的种类不限于给出的食材，还可以根据自己的口味，自由选择其它杂粮
杂粮不容易煮熟，一定要事先浸泡。不同的杂粮大小和坚硬程度不一样，需要根据情况增加或者减少浸泡的时间