减肥祛湿水~四珍汤
- 炖
- 苦香味
- <60分钟
- 初中水平
霍思燕同款祛湿水升级版，每天喝一碗，轻松瘦几斤。
减肥祛湿水~四珍汤营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减肥祛湿水~四珍汤的食材2人份
- 红豆30克
- 薏米15克
- 茯苓10克
- 芡实10克
- 水1000克
减肥祛湿水~四珍汤的做法
1
首先把所有食材准备好：红豆30克/薏仁15克/茯苓10克/芡实10克
2
将红豆和芡实提前用热水泡一个小时
3
薏仁放入锅中炒熟
4
然后把红豆/芡实/茯苓/薏仁都放入锅中，加入1000克水，小火炖一个小时就可以了
成品图
减肥祛湿水~四珍汤的烹饪技巧
薏仁一定要炒熟过后祛湿效果才是最好的。煮好的祛湿水每天喝一到两杯，祛湿排毒减肥