炝拌莲藕
- 拌
- 酸辣味
- <一天
- 中级掌勺
酸甜辣都包含了，很下饭
炝拌莲藕营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炝拌莲藕的食材2人份
- 藕2个
- 糖6勺
- 米醋4勺
- 盐1勺
- 干辣椒1个
- 姜4片
- 花椒1把
- 花生油1勺
炝拌莲藕的做法
1
莲藕切片焯水
2
焯好后凉水过凉
3
加白砂糖拌匀
4
放入花椒，姜末和红辣椒
5
花生油烧热后淋到花椒上
6
最后加盐拌匀即可
7
拌好后腌制一夜，口感最佳
成品图
