鸡柳凤梨时蔬沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
这款沙拉不仅营养均衡、色泽艳丽、口味鲜美，而且食材普通、做法简单，是节日餐桌上非常受大众欢迎的一道美食。现代生活节奏加快，人们压力倍增，节日的餐桌也就搬到了大饭店或酒楼，在家款待亲友的机会越来越少，也许是为了省麻烦为双方着想，也许是平日都吃的盒饭快餐手艺不精而怕露怯。当你低头看着精美华丽的菜单，读着讨巧诱人的菜名，我相信其实每个人心中最想吃的，就是你身边那个人亲手蒸的米饭、亲自摘的菜，甚至他（她）读着菜谱汆的丸子、烧的鱼、煲的汤。今天介绍的这道菜实属零基础就可以让大家称赞的美食，食材的选择也可以按自己喜欢增减和变化，感兴趣的筒子都可以来试试。
鸡柳凤梨时蔬沙拉营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鸡柳凤梨时蔬沙拉的食材2人份
- 鸡柳300克
- 西蓝花200克
- 兰州包菜100克
- 番茄酱30克
- 藜麦20克
- 圣女果50克
- 凤梨50克
鸡柳凤梨时蔬沙拉的做法
1
西蓝花撕成小朵，焯水至熟，沥水备用
2
用面包糠裹好的鸡柳，用油炸至两面金黄备用
3
包菜撕成小块洗净沥干，在碗底铺上包菜和焯好的西蓝花
4
中间摆上炸好的鸡柳，淋些番茄酱
5
撒上藜麦。周边将圣女果和凤梨错开摆放，即可
成品图
