杂米青菜糊
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
最近在减肥，油腻的早餐都享受不了了，连面包也戒了，要多悲惨就有多悲惨。 天天稀饭，吃的也有点腻了，今天的早餐，三种米加了一把青菜，磨成糊，然后配了一段山药，感觉有一种开荤了的美感啊。
杂米青菜糊营养建议
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含糖量 11.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂米青菜糊的食材2人份
- 小白菜100克
- 黄豆20克
- 大米20克
- 小米20克
- 乌米10克
- 盐适量
杂米青菜糊的做法
1
把小米、大米、乌米洗干净
2
把花生浸泡24小时以上
3
把泡好的食材全部投入破壁机杯里
4
然后加入适量的水
5
安装好破壁机，启动电源 先开启绵粥功能，接下来就是等待了
6
把青菜洗干净 然后在热水里焯一下
7
挤干水份切碎
8
等到机器发出绵粥结束的提示音后，把青菜投入
9
再加入适量的盐
10
再开启DIY键，一分钟
11
等机器停止后倒出来即可享用啦
成品图
杂米青菜糊的烹饪技巧
注：虽然这台机器可以直接投生米，但是个人觉得还是浸泡后对于机器的使用更好