有肉味的素食小菜笋豆
- 炖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
小时候特别喜欢一道传统素食小菜—笋豆，冬笋和黄豆在一起燉煮香香的，特别适合用来过粥，豆酥笋香。结婚后我婆婆是上海人特别会做笋豆，所以我都是吃现成的，这几年婆婆年龄越来越大好久没做了。前几天吃粥时突然好想念笋豆的味道，就自己动手尝试的做了起来。黄豆由于富含蛋白质而被称为“素肉”，搭配冬笋的鲜味，加入了酱油、桂皮、冰糖，做好的笋豆竟然真的有了红烧肉的味道。有些人还喜欢让煮好的黄豆风干，吃起来很有嚼劲，可以当个磨牙小零食。
有肉味的素食小菜笋豆营养建议
-
含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
有肉味的素食小菜笋豆的食材2人份
- 黄豆400克
- 冬笋600克
- 盐适量
- 桂皮1小块
- 八角5个
- 老抽2勺
- 生抽2勺
- 冰糖适量
- 红糖适量
有肉味的素食小菜笋豆的做法
1
黄豆洗净后用清水浸泡一夜
2
冬笋剥去外壳，削去老皮，洗净后切成小丁
3
炒锅内加水，放入笋丁氽去涩味
4
泡好的黄豆控掉水份和氽好的笋丁一起放入干净炒锅内，加上盐、老抽、生抽、八角、桂皮、红糖各式调料和水，大火烧开后调至小火
5
等黄豆酥烂后开大火把汤汁收至浓稠，关火盛出即可食用。
成品图
有肉味的素食小菜笋豆的烹饪技巧
黄豆浸泡时间不能少于10小时，否则太硬
煮好的笋豆也可以晾干吃
因为冰糖和红糖的功能效果不一样，我放了两种，你也可以只放一种