山药拌木耳丘比沙拉汁
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
冬天吃得清淡清淡清淡些，最近胖了六斤，想回到夏天的体重只能等到下一个夏天了
山药拌木耳丘比沙拉汁营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药拌木耳丘比沙拉汁的食材2人份
- 山药250克
- 木耳(水发)6朵
- 丘比沙拉汁25毫升
- 胡萝卜少许
- 圆葱1/4个
山药拌木耳丘比沙拉汁的做法
1
山药去皮，泡发木耳
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圆葱切丝，山药切片，胡萝卜切片
3
凉水放入胡萝卜和木耳，水烧开捞出胡萝卜，下入山药片焯烫，水再次滚开，捞出山药片和木耳
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将山药、木耳、胡萝卜、圆葱放入大碗
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准备丘比沙拉汁
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倒入丘比沙拉汁
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拌匀
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装盘，即食
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成品。用丘比沙拉汁拌菜很美味又方便
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成品。吃点这样的拌菜，罪恶少点
成品图
山药拌木耳丘比沙拉汁的烹饪技巧
木耳可以煮的久一点，水再次滚开就捞出山药能保留山药的脆感。这道拌菜可以不用过凉水，冬天吃它不至于太凉导致胃不舒服，拌完上桌是温热的