麻辣沸腾蚕豆
- 炒
- 麻辣味
- <15分钟
- 初级入门
今天在和女朋友聊天时问道：如果上天给你一种能力，你想要什么呢？女朋友连想都没有想，脱口而出：吃不胖，永不老的能力。好吧，估计没有哪个女孩子不喜欢这种能力了吧。尤其是吃货们，想怎么吃就怎么吃，岂不乐死了。【欢迎交流美食请搜索微信公众号：”食趣菜菜屋“或直接添加EJM2467】 对于吃货来说，最开心的莫过于一种食材百变吃法了，这样才能不浪费食材尽其用的本性。 就像一盘蚕豆，有人吃出了蚕豆的清香，有人吃出了蚕豆的麻辣。没有什么是一成不变的，你开心就好。 趁着早春的来临，手剥一盘翠绿的蚕豆，食一盘春味，或盐水煮食，或清炒，或炝锅，无论怎么做，都是一种好心情。
麻辣沸腾蚕豆营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
麻辣沸腾蚕豆的食材2人份
- 蚕豆250克
- 辣椒20克
- 花椒5克
- 大蒜10克
- 薄荷叶3-5片
- 葱1根
- 盐2克
麻辣沸腾蚕豆的做法
1
提前将原材料准备好 叨叨叨：蚕豆正直上市时候，可以来一口新鲜的春的味道
2
将辣椒切成辣椒节 叨叨叨：为了保证辣椒的香味和辣味，菜菜屋用了两种辣椒，二荆条辣椒和子弹头辣椒，一个提香，一个提色，成菜色泽亮丽
3
将大蒜剁碎；薄荷叶切碎，葱切成花待用
4
.锅内烧热下适量猪油 叨叨叨：用猪油炒出来的蚕豆口感比植物油润滑可口一些，建议试一下
5
将清洗干净的蚕豆倒入锅中翻炒均匀，直到炒熟为止 叨叨叨：新鲜蚕豆不耐炒，很容易就炒熟
6
将切碎的蒜米和薄荷叶放入碗内垫底
7
临出锅前，加盐调味，将炒熟的蚕豆倒入碗内 叨叨叨：在蚕豆高温下，蒜米和薄荷的味道会被激发出来弥散在蚕豆中
8
锅内洗净倒入色拉油，将切好的辣椒和花椒下锅炝炒出香味 叨叨叨：喜欢煳香味的小伙伴可以将辣椒炒的颜色深一些，不喜欢的小伙伴可以炒的时间短一些，口味因人而异
9
将炒香的辣椒和花椒起锅淋在盘中蚕豆上，撒上葱花拌匀即可食用
10
一盘麻辣沸腾的蚕豆就做好了，趁着热赶紧品尝这一口春天的味道吧
成品图
