薏米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
薏米的营养价值很高，有“健康之友”之美誉。薏米既可食用，又可药用。表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮。一端钝圆，另端较宽而微凹，断面白色。它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
薏米粥营养建议
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含糖量 50.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
薏米粥的食材2人份
- 薏米200克
- 玉米碴50克
- 大米50克
薏米粥的做法
1
主辅料：薏米、 玉米碴、大米
2
把薏米洗净，浸泡5小时以上
3
把玉米碴、大米洗净，和泡好的薏米混合
4
将其放入电压力锅，加适量水
5
选择煲粥键
6
压力锅泄压后即成
7
盛入碗中，即可食用
成品图
薏米粥的烹饪技巧
可以不加配料
薏米一定要浸泡，可以晚上浸泡，第二天早上熬制