火腿沙拉蛋三明治
- 拌
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
为爱你的、你爱的人做一份早餐
火腿沙拉蛋三明治营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
火腿沙拉蛋三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 火腿少许
- 鸡蛋2个
- 生菜3片
- 黄油1小块
- 沙拉酱少许
- 涂抹式黄油少许
火腿沙拉蛋三明治的做法
1
生菜洗净沥干水
2
土司去边
3
一个鸡蛋煮熟去壳
4
用叉子将鸡蛋叉碎放入沙拉酱
5
另一个鸡蛋和火腿粒用不粘锅煎熟，让火腿粒充分包裹在鸡蛋里
6
土司上抹上黄油铺上一层生菜，再在上面将沙拉蛋铺匀
7
在沙拉蛋上铺上一层生菜
8
再盖上火腿蛋
9
最后要盖上土司前在上面再抹上一层黄油，盖上即可
10
可以切成2份，也可以切成4份，随意
成品图
火腿沙拉蛋三明治的烹饪技巧
很简单，上手也很快