苹果汁早餐燕麦粥
- 其它工艺
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的，在一个烧脑的夜晚之后，急需一个健康有益，不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥，现在只需要添加水果，坚果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗？？她们是否和我一样如此幸福一早就有美味的apple juice Overnight Oatmeal享用呢？
苹果汁早餐燕麦粥营养建议
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含糖量 18.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果汁早餐燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片 80克
- 苹果汁200毫升
- 蓝莓 10克
- 杨桃片10克
- 坚果碎10克
- 蜂蜜5克
- 鼠尾草籽5克
苹果汁早餐燕麦粥的做法
1
前一晚将生燕麦，鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏
2
次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软
3
配上自己爱吃的水果和坚果，done！
成品图
