奶香花椰菜
- 煮
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
今天妈妈做的花椰菜可跟平时的不一样哦，香浓的牛奶和鲜美的蔬菜融合在一起，给宝宝香滑软嫩的口感，还有丰富的营养，宝宝一定会迫不及待地拿起勺子自己动手一饱口福啦！
奶香花椰菜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶香花椰菜的食材2人份
- 菜花小半棵
- 火腿1根
- 甜玉米20克
- 牛奶100毫升
- 水淀粉15毫升
- 植物油10毫升
- 食盐少许
奶香花椰菜的做法
1
准备好所用食材；花椰菜洗净后用淡盐水浸泡15分钟，然后切去根，将花球掰成小朵，锅中倒入油，下花椰菜翻炒一下
2
火腿切碎，加入火腿粒、玉米
3
再加入牛奶，用中火煮3分钟，加盐调味后用水淀粉勾芡即可
成品图
奶香花椰菜的烹饪技巧
花椰菜是一种具有防癌抗癌功效的蔬菜，其维生素C含量极高，能促进肝脏解毒、增强人的体质、增加抗病能力、还能提高人体免疫功能。宝宝常吃花椰菜，可促进生长发育、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力