凉拌海带丝
- 拌
- 酸辣味
- <5分钟
- 新手尝试
凉拌菜，方便又简单，海带丝营养价值非常高
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝100克
- 蒜末10克
- 葱末2克
- 红尖椒3克
- 醋10毫升
- 老抽3毫升
- 白糖3克
- 盐5克
- 生抽5毫升
凉拌海带丝的做法
1
海带丝用清水浸泡一个小时
2
调汁：生抽 老抽 醋 蒜末 辣椒 白糖
3
锅内放热水将海带丝煮熟
4
捞出放入凉水中
5
锅内放入油将刚刚调好的汁放入炒香
6
倒在海带丝上，再放葱末搅拌均匀
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
这道菜非常的简单，凉拌菜是下饭的好菜，又省时又方便