诗文 | 南瓜奶酪虾球 |
释义 |
南瓜奶酪虾球
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 我平时经常会给宝宝做丸子一类的辅食,然后冷冻起来,每次做辅食的时候,就可以扔两颗到锅里,省时省事儿!还能丰富下辅食的营养! 并且,对于咀嚼能力还比较弱的宝宝,如果单独吃肉或者虾的话,很难嚼烂,而做成丸子后,无论是肉丸、鱼丸还是虾丸,都会变得很软嫩。 这次的虾丸有一些改动,里面加了西兰花,做好的虾球就像翡翠一样,非常好看。然后再淋上浓浓的南瓜汁,味道立刻变得更加甜美~~ 咬开虾球,里面是醇厚浓郁的奶酪,幸福感爆棚。这道南瓜奶酪虾球绝对是非常受宝宝欢迎的一道辅食,还没试过的麻麻千万不要错过啦! 南瓜奶酪虾球营养建议
南瓜奶酪虾球的食材2人份
南瓜奶酪虾球的做法
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准备食材:鲜虾8只、西兰花30g、南瓜60g、胡萝卜20g、奶酪少许。 PS: 西兰花也可以替换成其他蔬菜,加入到鲜美的虾球中,保证宝宝不会吃出来
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南瓜去皮,切成片。 PS: 南瓜切成薄片,比较容易蒸熟
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然后将南瓜片放入蒸锅中,蒸15分钟左右。 PS: 判断南瓜是否蒸好,可以用筷子捅一下,如果很容易就能捅进去,就证明蒸好了
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南瓜蒸好后用勺子捣成泥备用
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鲜虾去皮去壳,再用牙签挑去虾线。 PS: 如果宝宝不喜欢虾的腥味儿,可以提前用柠檬片或者姜片腌制一下
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然后将虾仁放入搅拌机中搅成虾泥。
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水沸后,放入西兰花焯1分钟。 PS: 西兰花提前焯水,可以去除表面残留的农药和亚硝酸盐。
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然后将西兰花切成碎末。
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切几片胡萝卜片,作为丸子的底座。
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将10g淀粉和西兰花倒入虾泥中,搅拌均匀。 PS: 淀粉可以帮助虾泥粘合在一起,不易蒸散,而且吃起来会更加Q弹,但是不要添加过多呦,以免影响虾球的口感。
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先取一点搅拌好的虾泥,团成一个小球。 PS: 虾泥比较粘手,可以少蘸一点水,这样就不会粘手了,而且团成的虾球表面也更加光滑
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然后将小球压扁,放入适量奶酪。 PS: 如果没有奶酪的话也可以不放,直接吃也很好吃呦~
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然后再将虾泥团成球。 PS: 团成球的时候,注意不要将奶酪漏出来呦,否则虾球蒸完后,里面的奶酪会流出来。
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将团好的虾球放入蒸锅中,大概蒸15分钟左右
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将南瓜泥放入搅拌机中,添加适量温水搅拌均匀。 PS: 南瓜提前蒸好后,可以等到最后再添加温水搅拌,这样就能保证南瓜汁的温度刚刚合适,既不会烫口,也不会很凉。
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最后将南瓜汁淋到虾球上
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美味的南瓜奶酪虾球就做好啦,咬一口QQ弹弹,里面又有奶酪的香味,宝宝超级喜欢! PS: 给小一点的宝宝吃,可以将虾球切成小块,避免噎到呦~
成品图
南瓜奶酪虾球的烹饪技巧团虾球的时候可以在手上蘸一点凉水,这样虾球就不会粘在手上了,团好的丸子也更加光滑 |
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