网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 双紫粥
释义
双紫粥的做法

双紫粥

  • 家常味
  • <60分钟
  • 初级入门

紫薯它除了具有普通红薯的营搜索养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

双紫粥营养建议

  • 含糖量 19.6
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

双紫粥的食材2人份

  • 糯米50克
  • 紫米50克
  • 紫薯4个

双紫粥的做法

1 双紫粥菜谱图解

紫薯米和糯米准备好

2 双紫粥菜谱图解

准备4个紫薯

3 双紫粥菜谱图解

米洗干净,装水开始烧

4 双紫粥菜谱图解

紫薯切块待用

5 双紫粥菜谱图解

大火烧开,转小火

6 双紫粥菜谱图解

大概烧了20分钟,放紫薯

7 双紫粥菜谱图解

大约再烧20分钟左右可以了

8 双紫粥菜谱图解

关火焖一下

成品图

双紫粥的烹饪技巧

米可以前一晚洗干净,放速冻,第二天很容易烧糯

随便看

 

家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Sap9.com All Rights Reserved
更新时间:2025/1/21 15:33:10