诗文 | 双紫粥 |
释义 |
双紫粥
紫薯它除了具有普通红薯的营搜索养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。 双紫粥营养建议
双紫粥的食材2人份
双紫粥的做法
1
紫薯米和糯米准备好
2
准备4个紫薯
3
米洗干净,装水开始烧
4
紫薯切块待用
5
大火烧开,转小火
6
大概烧了20分钟,放紫薯
7
大约再烧20分钟左右可以了
8
关火焖一下
成品图
双紫粥的烹饪技巧米可以前一晚洗干净,放速冻,第二天很容易烧糯 |
随便看 |
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。