木瓜鱿鱼排骨汤
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
挺喜欢吃鱿鱼的，高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝。
木瓜鱿鱼排骨汤营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
木瓜鱿鱼排骨汤的食材2人份
- 半生熟木瓜 半个
- 鲜鱿鱼1条
- 排骨300克
- 生姜2片
- 盐适量
木瓜鱿鱼排骨汤的做法
1
准备好材料
2
排骨先焯水捞出冲去浮沫
3
鱿鱼去黑皮切刀打花刀
4
把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出
5
姜片和排骨放锅中，加适量水烧开先煲半小时
6
木瓜去皮切块
7
下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟
8
最后加盐调味就可以喝了
成品图
