奶牛奶红豆养颜汤
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
外面卖的牛奶红豆汤大都太甜了，我们自己在家做完全可以做成低脂低热量的汤，不用担心长胖。 我用蜂蜜代替了白糖，热量降低了，好喝还不胖。牛奶和红豆真的很搭，红豆带着蜂蜜的丝丝淡甜，入口清香甜润，不仅好喝，还对身体有这么多的好处，做法太简单了，你也来试试吧！
奶牛奶红豆养颜汤营养建议
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含糖量 22.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶牛奶红豆养颜汤的食材2人份
- 红豆300克
- 欧德宝超高温处理脱脂牛奶300克
- 蜂蜜适量
- 清水适量
奶牛奶红豆养颜汤的做法
1
准备食材
2
红豆用清水浸泡一个晚上
3
第二天，红豆已经泡涨了
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沥干水分放入锅中，加入适量清水大火煮开。煮开后转成小火煮5分钟，关掉火，利于炉子上的余温焖15分钟，之后再打开火，再煮3分钟，关火，继续焖15分钟，如此三次
5
煮好了
6
加入牛奶再次煮开之后关火
7
吃之前跳入蜂蜜搅拌均匀
8
美容养颜好吃不胖的红豆牛奶
成品图
