苹果鸡翅
- 烧
- 酸甜味
- <30分钟
- 初中水平
“一日一苹果，医生远离我”。苹果营养丰富，且含有大量的食物纤维，对身体健康、促进消化以及减肥都有好处。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
苹果鸡翅营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果鸡翅的食材2人份
- 鸡翅10个
- 苹果1个
- 植物油适量
- 番茄酱1勺
- 生抽1小勺
- 白糖1小勺
- 白醋1小勺
- 食盐1小勺
- 姜2片
苹果鸡翅的做法
1
准备好鸡翅和苹果；苹果去皮、去核，切成大块
2
取一碗加入适量番茄酱、生抽、糖、白醋盐搅拌均匀成料汁；锅中注入少量的油，下入姜片
3
再下入焯水的鸡翅煎制；煎制一面金黄后翻面，再加入苹果一同煎制两面都金黄
4
加入料汁；倒入适量的开水，没过鸡翅
5
大火烧开，转中火，焖至10分钟；收干汤汁即可
成品图
