莲藕玉米骨头汤
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 中级掌勺
小火慢炖，香味弥漫，好喝又营养。
莲藕玉米骨头汤营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕玉米骨头汤的食材2人份
- 藕1个
- 玉米1根
- 汤骨300克
- 盐2克
- 葱1克
- 姜1克
莲藕玉米骨头汤的做法
1
准备好食材
2
汤骨洗净焯水，再用冷水冲洗干净
3
莲藕去皮洗净切块，玉米洗净切断备用
4
锅内加入足量水，放入焯好水的汤骨和切好的莲藕，放入几片姜，大火煮开转小火炖煮2小时
5
再加入玉米炖20分钟
6
加入盐，撒上葱花即可
成品图
莲藕玉米骨头汤的烹饪技巧
盐根据自己口味放