诗文 | 鸡排三明治 |
释义 |
鸡排三明治
自己做了巨无霸三明治,把翅根去掉骨头,用烤肉料腌一晚上,烤出来的比油炸出来的鸡排更健康~而且味道也不油腻,配上各种蔬菜,颇有点儿中西合璧的意思呢~ 鸡排三明治营养建议
鸡排三明治的食材2人份
鸡排三明治的做法
1
翅根提前解冻,去掉骨头。用刀背将肉拍松散。放入少许的食盐、烤肉料、生姜条、蚝油、料酒、老抽
2
搅拌均匀腌制一晚上,中间记得翻面。鸡肉表面沾满面包糠,放在烤盘上。210度预热烤箱,上下火+热风对流200度,20分钟即可
3
面粉都放入面包机中,放入1g的食盐。白砂糖放入量杯中,加入50ml的清水融化
4
将液体倒入面粉中。在放入酵母(酵母是我自己发的,大家也可以直接用酵母粉),开始第一次和面程序
5
程序结束后可以拉出薄膜。放入室温软化的黄油,第二次和面程序,程序结束后可以套出手膜
6
放到温暖的地方发酵至原来的两倍大小。拿出来面团排气,分成三个面团,松弛20分钟
7
将其中一个擀开。两边折叠回来,继续擀薄。从上至下卷起来,收口处压扁,喷点儿清水可以更好的粘合
8
做好所有的放到土司盒中。烤箱中放一碗热水,放入土司盒进行二发,发酵至7~8分满
9
190度预热烤箱,上下火+热风对流180度,45~50分钟即可。烤好的吐司拿出来脱模放凉。准备其他食材,生菜洗净;白菜切细丝,用少许的沙拉酱和黑胡椒搅拌均匀;鸡肉拿出来;吐司切薄片;豆腐切薄片,稍微煎至两面金黄。将食材一点儿一点儿的码在面包上,挤点儿番茄酱
10
一层盖一层
11
厚厚的~是不是很满足
12
三明治盒子是我自己叠的(????)
成品图
鸡排三明治的烹饪技巧如果嫌去骨头麻烦,可以直接换成鸡胸肉,但是鸡腿肉更嫩 |
随便看 |
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