红豆莲藕汤
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。冬季莲藕多用来与肉类同煮，与红豆同煮有滋补强壮、健脾养胃等功效，用来应对北方冬季的干燥有一定的益处。
红豆莲藕汤营养建议
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含糖量 21.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆莲藕汤的食材2人份
- 藕1节
- 赤小豆50克
- 薏米50克
- 冰糖适量
- 清水适量
红豆莲藕汤的做法
1
红豆、薏米淘洗干净，提前一晚泡上
2
连泡米的水和豆子一同放入锅里，加足够的水，大火烧开
3
莲藕一节洗净，去掉外皮
4
切成较大的块，放入清水里浸泡；浸泡是为了等开锅后下锅，不用特意浸泡
5
豆子煮10分钟之后，放入莲藕
6
盖上盖子转中小火煮50分钟
7
关火后放入适量的冰糖，接着热汤，冰糖一会就会融化
8
稍凉后盛入碗里可以喝，50分钟莲藕已变得软糯
成品图
红豆莲藕汤的烹饪技巧
红豆、薏米需提前浸泡，莲藕要等红豆薏米煮10分钟之后再放入，水要一次放足量