白果百合银耳汤
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
白果又称银杏果，营养价值非常高，有很好的敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便之功效。搭配银耳百合红枣煮汤不但营养丰富、还具有补气养血、润肺止咳、强心健体等功效，特别适合秋季食用
白果百合银耳汤营养建议
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含糖量 29.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
白果百合银耳汤的食材2人份
- 白果(干)10粒
- 百合一头
- 银耳半朵
- 红枣八颗
- 枸杞20克
- 黄冰糖两块
白果百合银耳汤的做法
1
银耳洗净撕小朵
2
白果去芯
3
百合清洗干净撕小块
4
红枣清洗干净
5
枸杞清洗干净
6
银耳白果红枣放入养生壶
7
加入适量清水
8
按银耳功能键50分钟
9
银耳煮至粘稠放入百合
10
煮大约十分钟放入枸杞
11
放入黄冰糖
12
煮至冰糖融化即可
成品图
白果百合银耳汤的烹饪技巧
白果芯含有毒素，食用时一定要去掉，也不可生食，成人每日一般不可超过10粒，儿童应避免食用，最好不要长期服用。新鲜百合很娇嫩沾了水就容易坏，最好是吃多少洗多少