洋葱紫甘蓝米汉堡
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
超级喜欢汉堡，米汉堡饱腹感更强。选用优质的东北大米制作出来，米香宜人，加上自己喜欢的菜，午餐肉和芝士片，咬一口，不能更满足了。
洋葱紫甘蓝米汉堡营养建议
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含糖量 22.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
洋葱紫甘蓝米汉堡的食材2人份
- 狠粮优选大米1杯
- 生抽4片
- 芝士片2片
- 午餐肉2片
- 洋葱1/2个
- 紫甘蓝叶子2片
- 橄榄油30毫升
- 生姜3片
- 盐1小撮
- 生抽8毫升
洋葱紫甘蓝米汉堡的做法
1
材料准备
2
洋葱紫甘蓝洗净切丝儿。 大米洗净蒸熟备用
3
平底锅放橄榄油30ml。姜丝炸香
4
加盐?一点点生抽，炒至软身备用
5
米饭蒸熟。或者用没有吃完的米饭，两只手对捏。成圆球再压扁，平底锅放一点点橄榄油，两面煎黄
6
据取一片米饼放在盘中。放上一片生菜叶子
7
放一片午餐肉
8
?芝士片?洋葱紫甘蓝，再?一片生菜，盖上一片米饼。 一年之计在于春，狠粮精米是关键
成品图
