山药乌鸡汤
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 初级入门
面对宝宝的降临，妈妈的任务也变得更艰巨了，每天都要让宝宝吃饱，他才安静的睡觉。宝妈妈的营养一定要跟上，催乳汤少不了。
山药乌鸡汤营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药乌鸡汤的食材2人份
- 乌骨鸡1只
- 山药2根
- 大枣2颗
- 枸杞10克
- 盐适量
山药乌鸡汤的做法
1
乌鸡半只、铁棍山药一根、大枣几颗、枸杞几颗，盐少许
2
乌鸡洗净；山药去皮洗净
3
将洗净的乌鸡放入锅中，加水（可以多加些，这样可以多钝），大火烧开
4
开锅后，去掉血泡。加白醋，继续把血泡去干净，加山药、大枣和枸杞，改小火慢炖
5
90分后汤已经变成奶白色，加盐，再炖10分钟关火
成品图
山药乌鸡汤的烹饪技巧
催乳汤，简单