红百合绿豆汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
三伏天，每晚喝一碗这种汤，脸色红润睡眠好，人也精神了。《红百合绿豆汤》，加几颗红枣在里面，是为了避免绿豆吃得过于寒凉，红枣属于热性食材，这样可以综合一些绿豆和百合的寒性，这种搭配会收到意想不到的效果，清心火，养心安神等。坚持喝一阵，睡眠就会有明显的变化，人也精神多了！
红百合绿豆汤营养建议
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含糖量 30.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红百合绿豆汤的食材2人份
- 绿豆适量
- 百合50克
- 红枣8个
- 冰糖适量
红百合绿豆汤的做法
1
主料：百合干50克、绿豆100克 辅料：红枣8个、冰糖适量
2
把百合van洗洗，提前用清水泡泡，最好泡30分钟以上，这样好煮熟透绵软好吃
3
把绿豆也用清水泡泡，泡小时以上最好，这样煮出来节省时间，红枣洗洗，由于灰尘很多，也可以泡泡再次洗洗
4
把百合和绿豆，红枣一起加臻米脱糖饭煲中，有煮粥功能，时间都是固定。再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的汤，稍微多一些清水。
5
盖上电饭煲的盖子， 插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟
6
时间到了，将电饭煲电源拔掉，加冰糖搅拌均匀以后，盖上让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，营养又美味，全家都爱吃。每天一碗吃出好气色。适合睡眠不好的人，可以多吃哟
成品图
红百合绿豆汤的烹饪技巧
百合和绿豆可以提前泡泡，这样煮更加的香浓绵软好吃
一般这样的汤，都是夏天吃的多些，加冰糖比较解暑