红枣南瓜汤
- 炖
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
天热心烦失眠，记得煮一锅这样的糖水，隔三差五吃，让你倒头就睡，一觉到天明，人睡足了精神就好，每天心情也好，这个在我孩子身上有验证，她睡眠不足，就会脾气暴躁。这个食材就是南瓜，很不起眼吧，但是就是那么好，南瓜含有淀粉、蛋白质、 胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，关键有安神作用，促进睡觉质量，加上红枣，冰糖一起煮口感一级棒，而且对孕妇妈妈也是好处多多，预防水肿，这个南瓜吃了不发胖的，虽然很甜却降血糖，丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。大家来学习下熬一锅喝喝吧！
红枣南瓜汤营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣南瓜汤的食材2人份
- 南瓜1圈
- 红枣适量
- 冰糖适量
红枣南瓜汤的做法
1
首先把南瓜去皮挖掉瓜瓤，切小块备用
2
备一个高压锅放入南瓜块，倒入适量清水，红枣清洗也放入
3
开火炖煮，翻滚了放入冰糖，再加盖炖煮，上气后煮上十分钟就可以了
4
不要把南瓜炖的很烂，如图所示这种即可
成品图
