诗文 | 甜玉米白果排骨汤 |
释义 |
甜玉米白果排骨汤
除主料“玉米”、“白果”、“排骨”之外,更添加了:白果、胡萝卜、薏米、红莲子等,具有补中益气、健脾益肾、祛湿养胃等功效,适合秋季饮用,健康靓汤可在此一品。 甜玉米白果排骨汤营养建议
甜玉米白果排骨汤的食材2人份
甜玉米白果排骨汤的做法
1
猪小排清洗干净后,焯水去血水和杂质备用
2
准备配料,蜜枣、薏米、红莲子清洗干净备用
3
选用甜玉米,口感比较好,清洗后切成段,胡萝卜去皮切段,鲜白果清洗后备用
4
所有食材倒入炖锅,加水,加黄酒,煮开后小火2个小时左右,直到食材软烂,加盐调味即可
5
色泽鲜艳,营养丰富,口感清甜美味,尤其是甜玉米的清甜,是这道汤的亮点,食材丰富多样,可根据自己的体质或居住环境做加减法,比如气候干燥处,薏米就不用添加了
成品图
甜玉米白果排骨汤的烹饪技巧【玉米】:“甘,平;入脾、胃经。”主要功能有调中开胃,降血脂,利胆。对脾胃虚弱、胃炎、便秘、高血压、高血脂、胆囊炎和大肠癌等病症有一定的治疗和预防的作用 |
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