香椿竹笋麻酱面
- 拌
- 麻酱味
- <10分钟
- 初级入门
香椿是香椿树的嫩芽，它被人们形象的称为“长在树上的蔬菜”，它是蔬菜中的珍品。在很早以前我国民间就已经开始食用香椿了，香椿的味道特殊，属于那种浓郁的重口味食材，有的人不喜欢它那种味道，香椿虽然味道很特殊，但是它的养生保健作用是不可忽略的，香椿含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素，尤其是维生素C和胡萝卜素的含量更是丰富，它还有清热去火、健脾开胃、增加食欲、抗衰老的功效，能增强人体的免疫力，好处多多，不妨趁着现在上市适当食用一些。食材中的竹笋也是很好的保健食材，两种食材的加入给这道普通的拌面增添了不一样的风味，家人都很喜欢呢！
香椿竹笋麻酱面营养建议
-
含糖量 27.93克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
香椿竹笋麻酱面的食材2人份
- 挂面150克
- 香椿50克
- 竹笋100克
- 香菜30克
- 芝麻酱50克
- 盐少量
香椿竹笋麻酱面的做法
将新鲜竹笋剥去外皮，然后改刀切成片
锅中放入适量水，水沸腾后放入竹笋，焯水的目的是去除竹笋中的草酸成分
焯两分钟左右然后用漏勺捞出放入碗中
将新鲜的香椿洗净，放入碗中
锅中放入适量水，水沸腾后关闭火源，然后将香椿放入水中烫一分钟左右，这样做的目的是去除香椿中的亚硝酸盐和草酸成分，这一步是不能省略的
烫好后将香椿捞出，放入凉开水中泡一下
然后将香椿捞出去除水分，将香椿改刀切成小碎段
这是全部的配料，香菜洗净后要切成小段，芝麻酱放入碗中
芝麻酱中放入适量凉开水，将芝麻酱稀释一下
放入小半勺盐，根据自己口味调整盐的用量，不要太咸，清淡一些对身体健康有益处
用勺子搅动芝麻酱，使芝麻酱浓度变稀一些，但不要太稀了
锅中放入适量水
水烧至沸腾时将挂面放入锅中，当然自己擀的面最好了，没有时间擀就用挂面也是可以的
煮面中途要加入一次凉水，这样可以让面条的内芯熟透
面条煮至无硬芯就可以了
将煮好的面条放入凉开水中过一下水，然后捞出放入面碗中，将竹笋、香椿、香菜放在面上
然后将芝麻酱放入面碗中即可，这样一碗美味爽口的面你喜欢吗？那就试一试吧
香椿竹笋麻酱面的烹饪技巧
香椿和竹笋一定要焯水，这样就可以去除草酸和亚硝酸盐了
最好是自己手擀面，更加筋道美味，没有时间做用挂面或者买现成的面也可以
香椿和竹笋食用要适量
面条不要煮的太面了，影响口感，煮至九分熟就可以关火了，利用余温就可以达到全熟了